心の落ち着け方【三重野】 | 東進ハイスクール 蒲田校 大学受験の予備校・塾|東京都 東進ハイスクール蒲田校|東京都

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2022年 1月 7日 心の落ち着け方【三重野】

あけましておめでとうございます!

 
2022年、初めてのブログです。
今年もよろしくお願いします。
 
本日のテーマは「心の落ち着け方」です。
 
共通テスト本番まで約2週間。
緊張だったり、不安だったり。
なんだかよくわからない感情になりますよね、、、。
 
今日は私の心の落ち着け方を紹介しますね。
※試験本番を想定します。
 
①自分の財産を持つ。
 
これは私の母からよく言われたことです。
自分がこれまで頑張ってきた財産だと
思えるものを持っておきなよ、と。
 
例えば、ボロボロになった単語帳。
一目で演習量が分かるモノです。
 
お守りみたいなものですね。
勉強関連ではなくても、
何か安心できるもの。
 
持っていれば、多少は緊張を自信に
繋げられると思います。
 
②何事も前もって動く
 
試験本番を良いコンディションで
臨めるように、何事も早めを
意識することです。
 
当日は緊張のあまり、
乗る電車を間違えたり、
解く問題すら間違えたり、
アクシデントがあるかもしれません。
 
ひょんなことにエネルギーを
使いすぎて、本番に出し切れない
事態は防ぎたい。
 
だからこそ、いつもより
慎重に余裕をもって行動してほしいです。
 
 
③深呼吸をする
 
めちゃくちゃシンプルです(笑)
現役時代だけでなく、
今でも全体のプレゼン時でも
無意識にやります。
 
深呼吸をすることで、脳が
より多くの酸素を取り込めるので
頭がすっきりします。
 
④深く考えすぎない、次。次。次。
 
もしできなかったら…。
と最悪の事態を予測
してしまうことありますよね。
 
でも、そこを深く考える前に
今何をするべきか
って変換できると強いと思います。
 
どんなに嘆いたって結果は変わりません。
この分野の問題、わからなかったから
今日、必ず〇にして明日に挑もうとか。
ポジティブに変換すると
変に焦ることなく過ごせると思います。
 
特別これが良いという方法は、
皆さんが実践してみなければわかりません。
 
少しでも参考になればと思います!
 
受験本番、メンタル面から整えていきましょう!
頑張ってください!!!