新学期スタート! | 東進ハイスクール蒲田校|東京都

ブログ

2013年 1月 7日 新学期スタート!

あっという間に冬休みが終わってしまいましたね(´;ω;`)

 

冬休みで生活リズムが狂ってしまった人なんていませんよね・・・?

 

受験生にとって健康管理は勉強と同じくらい大切なことです。

 

特に睡眠時間を削ったり長くしたりすることは大きな間違いです。

 

では、最適な睡眠時間はどれくらいなのでしょうか?

 

正解は……7時間です!!

 

7時間程度の睡眠をしている人は、それよりも睡眠時間が長い人・短い人よりも

 

最も病気のリスクが少なく、死亡率も低いそうです。

 

「23時に寝て、6時に起きる」

 

みなさんも実践してみましょう☆

 

この季節は、体調を崩しやすい季節です。

 

自分の身体は、自分で守りましょう。