1日の始まりを気持ちよく♫ | 東進ハイスクール蒲田校|東京都

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2014年 8月 19日 1日の始まりを気持ちよく♫

おはようございます!池本です(*゚▽゚*)

昨日受験生も言っていましたが、もう「残暑」ですね!

夏もあっという間に過ぎていきます。

残り2週間、夏を感じながらもやるべきことをやっていきましょう!

高1,2生は宿題、終わりましたか?余裕を持ちたいですね( ´ ▽ ` )ノ

 

さて、今年の夏、

みなさんは夏バテなどでご飯を食べられなかったや

睡眠を優先させて朝ごはんを食べなかった

などはありましたか?(´Д` )

 

今回は、朝ごはんに食べない方がいいもの

に関して書きたいと思います!

①菓子パン

→砂糖や脂質がたっぷりで、栄養価が少ない!

 

②ハムやソーセージ

→朝食べると循環器系の病気になりやすい!

 

③オムレツやスクランブルエッグ

→コレステロール値が高く大量に食べるのはNG!(卵の摂取量1~2個まで)

 

④フルーツジュース

→市販のものは糖分が高い!

 

⑤缶コーヒー

→ミルクと砂糖のかたまりのようなもの

 

どうですかね?書いた私も

これもだめなの?!(゚O゚)

と思う食品ばかりでした!

 

アメリカ人の朝食じゃん!( ´ ▽ ` )ノ

と金子担任助手も思わずツッコミ…笑

 

朝食に必要なのは

炭水化物とタンパク質

エネルギー源になり、体温を上げて燃焼モードにしてくれます!

理想的なのは、「牛丼屋の朝定食」(*゚▽゚*)

 

時間がない人は納豆ご飯や卵かけご飯でもOK!

 

朝ごはんをしっかり食べて、戦闘モードになってから

一日を始めて行きましょう( ´ ▽ ` )ノ