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2025年 9月 19日　担任助手のリフレッシュ法【高瀬】

9/19

こんにちは！絶賛肉離れ中の高瀬です！

先日、部活の準備体操中に太ももに痛みを感じていたんですが、そのまま続行して蹴りをしてたらめっちゃ痛みがして

病院行ったら軽い肉離れでした。

福武先生も肉離れらしいですね。

さて、今回は担任助手のリフレッシュ法ということで

前にも「夏休みの長時間勉強におすすめのリフレッシュ方法」を紹介しましたね。

あの時とあまり変わらずって感じですね。

再掲すると

①お散歩

②ブドウ糖摂取

③音楽を聴く

④誰かとお話する

です！

＋で私が大学生になってからやっているリフレッシュ法を紹介したいと思います。

一つ目は体を動かすことです。

私は大学で部活動に入っているので週3くらいで体を動かしています。

やっぱり体を動かすのはすっきりするような気がします。

皆さんはおそらく体を動かす機会が体育だけだと思うので体育の授業の時だけでも勉強のことは忘れてリフレッシュしてみましょう！

私も受験生時代は体育を楽しみに学校に行っていたところがありますね。

楽しかったです。

二つ目はおいしいものを食べることです。

やっぱりおいしいものを食べることで幸せな気持ちになりますね。

週1くらいでご褒美としておいしいものを食べてもいいのではないでしょうか！

こんな感じでしょうか。

以前にもブログに書いていたのであまり紹介はできなかったのですが、

他の担任助手にも聞いてみたらどうでしょうか。

ではまた～

2025年 9月 18日　部活と勉強の切り替え【堤谷】

にちは、東進ハイスクール蒲田校の堤谷です。
今日は「部活と勉強の切り替え」と言うことでブログを書いていきたいと思います。

僕は高校時代、野球部に所属していました。ほぼ毎日練習や試合があり、勉強に割ける時間は決して多くありませんでした。しかし、その環境だからこそ、時間をどう使うか・気持ちをどう切り替えるかが大事だと気づきました。

部活と勉強を両立させるコツ
1. 場所で切り替える
　グラウンドでは部活に全力、机に向かえば勉強に集中。特に僕は、電車内を「暗記タイム」と決めて単語帳を開くようにしていました。通学時間という“スキマ”を活かすと、勉強モードへの切り替えがスムーズになりました。
2. 時間を区切る
　「練習が終わったら30分以内に勉強を始める」と決めておくと、疲れていてもダラダラせずに取り組めました。
3. 集中力の質を意識する
　野球の試合で1球に集中するように、勉強でも1問に全力を注ぐ。この意識を持つと短時間でも成果が出ます。

最後に

部活で培った集中力やメリハリは、受験勉強に必ず活きます。
「時間がないからできない」ではなく、「限られた時間だからこそ工夫する」。それが両立の秘訣です。

2025年 9月 17日　学校が始まってからの朝の有効活用【福武】

こんにちは！！最近部活で肉離れになった福武です、、、みなさんも運動するときは怪我に気をつけてくださいね！！

さて、今回のテーマは学校が始まってなかなか勉強時間が取れないみなさんへ「朝」勉強のススめです！！

朝勉強はあまり気が乗らない人が多いと思いますが出来ればライバルに大きくリードするチャンスです有効活用していきましょう！！
自分は朝勉強すごい好きで毎朝5時から勉強していました。そのコツとかを伝えられたなと思います！！

まずは朝起きるために大事なことは「モーニングルーティンを作る」です！！！

勉強を始めるまでの流れを固定しておくのがすごい大事で、例えば目を覚す行動で言えば
・顔を洗う
・シャワーを浴びる
・歯を磨く
とかかなと思います。難しすぎることはNGです。散歩するとかはできたらすごいけど、あまりおすすめはしません、、、
目が覚めたあとはちょっと好きなことをいれるといいです！！例えば、
・好きな飲み物を淹れる（コーヒー・ミルクティー・プロティンとか）
・音楽を一曲聴く
とかかなと思います。5分ぐらいで済むものがいいです。
他にも何か入れてもいいですが、起きてから15分以内に机に向かうのがベストですね！！

机に向かって勉強するぞってなっても最初から全力ってよりも、まずは自分の好きな科目や昨日の復習、単語とかの暗記ものとかから始めるのがおすすめです！！

だんだん頭が起きてきたら難しめの勉強にも取り組んでいきましょう！！朝勉強することは前日の夜に決めておくべきです

朝起きた時やることが決まってないのに朝早く起きるのはすごい無謀なことです。起きてすぐやることを寝る前に決めておくのがいいかなと思います！！

朝勉強はみんなができることではありません、やろうとすることだけでも素晴らしいです！！ぜひみなさん挑戦して朝勉強の習慣を手に入れてください！！