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2025年 6月 4日 勉強に疲れた時のリフレッシュ法【間宮】
こんにちは！！間宮です🍜
今回のテーマは「勉強に疲れた時のリフレッシュ法」ということで、早速書いていきます！
勉強に限らず、「疲れず」に何かをこなすことは難しいと思います。
「もう疲れました〜」と誰しもが言ったことあるはず。私も生徒時代からことあるごとに疲れてました笑
そんなとき、当時の担任助手からおすすめされた方法は、”いったん外に出てみること”です。
疲れたなーと一回脳が認識してしまうと、勉強しようにも中々身が入らないし、できたとしても集中力が長続きしません。
だからこそ、一旦外に出て身も心もリフレッシュすることはかなり有効な方法だと思います！
外の空気を吸うだけでもよし、コンビニまで出向いてちょっとしたご褒美を買うのもよし。リフレッシュしちゃいましょう。
もう一つおすすめの方法は、”仮眠をとること”です。
かくいう私も昨日レポートをやるのに夜中までかかってしまい、疲れた所ではなくなってしまいました💦
が、1度仮眠を取ったところ最後まで終わらせることができました！！
皆さんは深夜ではなく、朝や昼間から頑張っているので日が出ているうちに疲れてしまうことも多いと思います。
そんなときには15〜30分程度仮眠を取ってみてください😴（長時間寝るのは禁物。むしろ逆効果です）
きっとその後のパフォーマンスが上がります！
コツは、「〇分寝る」と脳に言い聞かせながら寝ることです🧠
目覚めやすくなりますよ！！
①外に出てみる
②仮眠を取ってみる
ぜひ実践してくださいね！！
ではまた。
