眠気の対処法 | 東進ハイスクール蒲田校|東京都

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2019年 8月 6日 眠気の対処法

こんにちは!なんと2日連続で錦です😊

本当は橋本さんのラストブログの予定だったのですが、橋本さんは今月末までいてくれるので感動的なラストブログ『今伝えたいこと』は月末のお楽しみに…!ということで、本日は私が『眠気の対処法』を伝授します。

夏休み、みなさんもちろん7時に起きて8時に校舎に来ていますよね???

蒲田校では毎日8:30~自習室で過去問演習会を行っていますが、「過去問を解いている間に眠すぎて寝てしまった」という声もちらほら聞こえてきます。

お昼ごはんを食べた後、おやつの時間の3時頃、疲れの溜まってきた6時頃…HR教室で眠くなってしまうこともありますよね。

そんな時におすすめな4点を紹介します!

15分寝て担任助手に起こしてもらう

「今から15分寝るので起こしてください!」と受付に言いに来てください!疲れた時、眠い時は寝ることで集中力が取り戻せます。バッチリ起きるまで起こしてあげるので、一番オススメの方法です。

音読ルームに駆け込む

黙って座っていて眠くなってしまうのなら真逆にチャレンジ!声を出して立ちましょう。涼しい音読ルームは受付から見える窓があったり同じように音読している他の生徒がいたり、眠気覚ましには最適な環境です。入ったことのない人は朝の人が少ない時間に一度入ってみるのがオススメです。一度入ってしまえば怖くありません!勉強の質が上がること間違いなし!

散歩

眠いなら体を動かしましょう!ゼブンイレブンにリフレッシュも兼ねてご飯を買いに行ったり、気分転換に少しだけ校舎の周りを散歩するのもありです。車には気をつけてね!あまり遠くに行きすぎないでね

コーヒーを飲む

最後はカフェイン!私はコーヒーがあまり好きではなかったしブラックコーヒーなんて苦くて飲めなかったのですが、眠気覚ましに背伸びをして買って少しずつ飲んでいたら飲めるようになりました!毎日がぶ飲みしていては体がなれてしまいますが、普段あまり飲まないひとこそ「コーヒー飲んだんだから目覚める気がする!」みたいな自己暗示も期待できます。是非…

 

今日は『眠気の対処法』について紹介しました😊全部私が生徒時代にやっていたことです。有限な時間を有意義に使うためにやってみてください!

明日の担当は田川さんです❀

明日も校舎は8時から20時半まで開いています

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