肉の日【小川】 | 東進ハイスクール蒲田校|東京都

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2019年 11月 30日 肉の日【小川】

こんにちは、農工大1年の小川です!

昨日は肉の日ということだったのですが、受験生のみなさん、お肉食べてますか…??
校舎でお昼ごはん、夜ご飯食べるとどうしてもお米やパン、麺類などの炭水化物多めになりがちだったりしませんか…?
私も1年前そうでした…()

サラダチキン食べたいな~と思ってもどうやって食べようと考えて考えて1年たってしまいました。

 

ブログ何書こうかな~って思ってお肉食べるとどんな効能あるのか調べてみました。


①免疫向上
受験生の皆さん、風邪とかインフルとかかかりたくないですよね?できることなら注射も避けたいところ(注射するために病院行って感染るのもちょっと…)。
牛肉の赤身、豚レバー等には亜鉛が含まれていて、適量を摂取すると免疫細胞が活性するらしいので、意識してみましょう!


②疲労回復
受験生のみなさん、疲れてないですか…?私の家では受験生のころは疲労回復に豚肉料理が多く出されていました。豚肉に含まれるビタミンB1は体内で糖質をエネルギーに変換にする際に必要なビタミンらしいので、積極的に取りましょう!


③メンタルケア
受験生の皆さん、メンタルケア、できることなら食事で改善していきませんか?牛肉や豚肉の脂肪に含まれる物質が脳内で「至福物質」というものに変わるそう。リラックス効果や記憶力増進してくれるのでぜひ脂肪も食べましょう。(物質名が気になる方は調べてみて。)

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