食欲の秋【椎葉】 | 東進ハイスクール 蒲田校 大学受験の予備校・塾|東京都 東進ハイスクール蒲田校|東京都

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2021年 10月 23日 食欲の秋【椎葉】

最近、健康的な食生活を目指し、ラーメンを2週間我慢している椎葉です。 そのおかげか、お腹周りの志望がすごく無くなりました。

 

さて、今日は「食欲の秋」というブログタイトルでお届けいたします。  

秋といえば、食事ですよね。 松茸やシャインマスカット、サンマなどの秋の味覚を楽しむことができる。 

人間と食生活は切っても切り離せないわけです。 

もちろん、みなさん受験生も毎日の食生活が重要ですよ。  

専門家の研究によると、集中力と持続力を高めるためにはエネルギーが多く必要です。 

このエネルギーを補給する役割を担うのが食事です。 

朝ごはん食べていない人いませんか?? 朝ごはんを食べていないと午前中はエネルギーがほとんど補給されていない状態なので、勉強をしても集中力が続かなく、質の高い勉強ができないということです。

 

あと、夕方とかに勉強をしててお腹が空くこととかありませんか?? 空腹の状態というのは、エネルギーが不十分な状態です。 つまり、そのまま空腹を放置していると、その後の勉強の質が著しく低下するということです。 なので、勉強中にお腹が空いたら、バナナやヨーグルト、プロテインバーなどで小腹を満たしましょう。 

 

最後に、夜食について。 最近夜遅くまで勉強している人もいると思います。 あまり遅くまで勉強するのはオススメしませんが、夜食を食べたくなる人がいると思います。 

そこで夜食の注意点!

お腹一杯になるまで食べない。 おにぎり1個とか、適度な量を心掛けましょう。 

消化に良いものを食べよう。 油ものなどは胸焼けの原因となって、寝付きが悪くなるほかに、翌日の体調不良をも引き起こします。

 

 

受験期には食生活がとても大事です。 今日話したこと以外にも、バランスの良い食事を心がける、野菜をしっかりと取ることでストレスが緩和されますので、皆さん改めて自分の食生活と向き合ってみてはいかがでしょうか?