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2025年 6月 5日 夏に向けての生活習慣の作り方【内藤】
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みなさんこんにちは！
19歳になりました内藤です！
10代ラストなので部活も勉強もバイトも頑張っていこうと意気込んでいます💪🏻
今回のテーマは「夏に向けての生活習慣の作り方」です！
6月に入って夏が迫ってきていますね。
特に夏休みは受験生にとっても高1、2生にとってもたくさんの時間が使える期間としてすごく大事になってきます！
今のうちに生活習慣を作っておいておくことで充実した夏を送ることができます。
①早寝早起き
脳が疲れていない朝は情報が吸収されやすく集中力も高いです。
また、本番の試験は朝から始まることが多いので朝方に慣らしておく必要があります。
そのためには就寝時間と起床時間を固定させましょう。
早く起きるといっても睡眠時間を削ってはいけません。〇時に起きるために〇時に寝るというように起きたい時間から逆算するようにして毎日時間を変えすぎないのが効果的です！
②ルーティン化、型を作る
「朝起きたらリスニングをする」「家に帰ってきたら音読をする」というようなルーティンをつくっておくと「やる気」にとらわれずに勉強をすることができます。
生活の一部に勉強が入ってくることは素晴らしいですね！
そしてスケジュールの型を今のうちに作って休みの日は実践していってください。
「ご飯を食べた後は眠くなるから数学をやる」「午前は受講して午後は過去問演習をする」「高速基礎マスターはこの時間にやる」というように大まかにでも決めておくことで迷っている時間を減らすことができたり、やりそびれることが無くなったりします。
③スマホの使用時間を見直す
やる気が出ないときなど、ついスマホに手を伸ばしてしまうこともあると思います。
集中力が切れることを防ぐためにも塾にいる間だけは預けてみたり、電源を切って鞄の奥に入れて置いたりするのがおすすめです。
調べ物やタイマーなどパソコンで代用できることも多いです。
まずは机の上に置かない、視界から消すことを心がけましょう！！
こんな感じですかね！
このブログを読んで今日から行動を変えてみようと思ってもらえたら嬉しいです😊
夏を最大限に活用できるかは今なにをするかにかかっています！頑張りましょう！！
