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2020年 10月 22日 より良い睡眠を得るためには【椎葉】
こんにちは、担任助手の椎葉です。
最近はテニスとスペイン語にはまっています！
テニスもスペイン語もまだ初心者で、なかなか難しいですが、苦戦しているっていう感覚がメッチャ気持ちいいです。 初心者な分、毎回新しいことを習得できて、自分の実力がメキメキ上がるのが実感できます。
さて、今日のブログですが、「夜に快適な眠りを取るには」というタイトルで話を進めていきます。
受験生の皆さんは、生活習慣が乱れてしまうことが多いのではないでしょうか？？
寝る時間が遅くになったり、不安や心配で眠れなくなったり、危機感から夜中遅くまで勉強しちゃったり、、
僕も受験生時代は途中までそうでした。。
しかし、夜の睡眠はとても大事です。 結局夜によい睡眠をとれないと、昼に眠くなったりして、塾で寝てしまったりするだけです。
「いや、そんなことわかっているよ！！しいば！！じゃあ、具体的にどうすればいいんだよ！教えろしいば！！」
と、皆さんはお思いになっているでしょう。
もちろんお教えしましょう！ 夜快適に眠ることができる秘訣、寝入りがよくなる秘訣を！
それはズバリ、
自分が寝たい2時間前に歯を磨く
ということです。
これは本当に効きますよ！
寝る直前に歯を磨くより断然寝入りがよくなります。
皆さん今日から実践してみてください！！！
